Lorena RosaNutricionista
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Nutrição clínica · atendimento 100% online

Sim, você pode
emagrecer comendo pão.

Chega de cortar tudo que você gosta. Aqui o plano é feito com o que já está na sua geladeira — arroz, feijão, pão, ovo — ajustado pra sua rotina, não pra rotina de ninguém.

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7+ anosde consultório
11 milpessoas acompanhando o trabalho
100% onlineatendimento em todo o Brasil
O prato de sempre — com propósito.

O método

Sem dieta da moda, sem culpa,
sem promessa vazia.

O que você já tentou

  • Cortar o carboidrato inteiro da rotina
  • Chá detox toda manhã, em jejum
  • Contar caloria de cada garfada
  • Treino puxado só pra "compensar" o que comeu
  • Dieta que começa segunda e acaba quarta

O que realmente funciona

  • Arroz, feijão e pão, na medida certa pra você
  • Entender a fome, em vez de só reprimir ela
  • Um plano que cabe na sua rotina — não o contrário
  • Ajuste sob medida, sem regra genérica de internet
  • Constância possível de manter por anos, não por semanas

Especialidades

Dois momentos, o mesmo cuidado.

Atendimento individual, pensado pra fase em que você está agora.

Emagrecimento saudável

Reeducação alimentar sem radicalismo, pensada pra vida real: trabalho, filhos, happy hour. A meta é emagrecer e continuar assim — não fazer dieta pra sempre.

Nutrição pós-bariátrica

Acompanhamento em cada fase do pós-operatório: ajuste de proteína, suplementação e reintrodução alimentar, com o cuidado que essa etapa pede.

Como funciona

Da marcação ao acompanhamento.

1

Agendamento

Você escolhe o melhor horário direto pelo botão de agendar consulta.

2

Anamnese completa

Uma conversa a fundo sobre rotina, histórico e objetivo — sem formulário genérico.

3

Plano personalizado

Um plano com o que você realmente come, ajustado ao seu bolso e à sua geladeira.

4

Acompanhamento

Retornos por vídeo, com ajuste do plano conforme o resultado aparece.

Resultados

O que fica depois da consulta.

7+anos de consultório
11 milseguidoras acompanhando o trabalho
100%online, atendendo todo o Brasil

"Primeira vez que um plano alimentar não me fez desistir na segunda semana."

Camila R.

"No pós-bariátrica eu tinha medo de errar. Ela ajustou tudo comigo, fase por fase."

Patrícia M.

"Voltei a comer pão no café da manhã sem culpa — e continuei emagrecendo."

Juliana A.

Ebooks

Pra começar antes mesmo da consulta.

Ebook

Guia de Alimentação Pós-Bariátrica

O passo a passo das fases alimentares do pós-operatório, direto ao ponto — sem enrolação.

Comprar o guia
Ebook

25 Receitas Práticas com Whey Protein

Receitas rápidas pra bater a meta de proteína do dia sem enjoar do whey.

Comprar as receitas

Vamos conversar?

Seu próximo prato pode ser o primeiro passo.

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